Ihr Ist-Zustand ist Ihr Ausgangspunkt. Nur, wo stehen Sie?

Viele benutzen den Body-Mass-Index, der mir zu ungenau ist. Für mich ist die wichtigste Kenngröße der Körperfettanteil.

Dann bleibt noch die Frage nach dem Ziel und wie Sie dort hingelangen. Der einzige Weg führt über die Normierung der Kalorienaufnahme.

Zu allen drei Bereichen finden Sie Tools in dieser Rubrik.