Christian von Loeffelholz: Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding. Objektiv-wissenschaftlich geschrieben, ohne Sponsor im Nacken. Lassen Sie sich vom Titel nicht abschrecken, denn der Autor, ein Mediziner und Ernährungswissenschaftler, beschreibt vor allem die Wirkung der Nahrungsbaustoffe auf den menschlichen Organismus. Es geht um Ernährungsstrategien, um die Wirkweisen verschiedener Diäten. Ein Register fehlt arg. Man sich beim Nachschlagen durch viele Seiten quälen. Mein Exemplar ist bereits auseinandergeflattert. Die Nachteile nehme ich in Kauf: Loeffelholz ist für mich der Stand der Dinge!

COOK AND RUN von Birgit Lennartz. 155 Rezepte, die wenig Zeit beanspruchen und auf Ausdauersportler abgestimmt sind. Birgit Lennartz weiß, wovon sie spricht. Denn sie ist 14-fache deutsche Meisterin (1 x Marathon, 1 x Cross, 3 x Berglauf und 9 x 100-km-Straßenlauf) und hält den deutschen Rekord im 100-km-Lauf.

Thomas Prochnow: Lauffibel. Grundvernünftig, enthält in kurzer Fassung alles, was man wissen sollte, mit Trainingsplänen, die funktionieren, vom allerersten Schritt bis zum Ultramarathon. (Das ist Werbung in eigener Sache, aber wenn ich nicht grundüberzeugt von dem Buch wäre, hätte ich es nicht verlegt.)

Anregungen hole ich mir hie und da aus dem bekannten Bestseller von Mark Lauren: Fit ohne Geräte.

Wenn ich spezielle Übungen benötige, greife ich zum Trainingsmittelteil aus Prochnow/Brinkmann/Schönleber: Laufen ohne Beschwerden. Die Übungen sind nicht nur geeignet, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist, sondern noch vielmehr, um seinen Schwachstellen vorzubeugen. (Werbung in eigener Sache, siehe oben …)

Ab und zu blättere ich gerne in Brad Walker: Anatomie des Stretching.

In meinem Sportbücherregal stehen mindestens zehn Taekwondo-Bücher. Mein Rat: Suchen Sie sich den besten Lehrer, den Sie weit und breit finden können, denn einen technisch so anspruchsvollen Sport wie Taekwondo lernen Sie nicht aus Büchern oder Youtube.