Wenn ich bei jeder Erkältung, jedem Schmerz im Ellenbogen oder Knieproblemen nicht trainieren würde, würde ich im Jahr ein Quartal lang nicht trainieren.

Ein Muskelfaserriss in der linken Wade hätte mir ein Vierteljahr Taekwondo-Ausfall beschert. Nach 10 Tagen war ich wieder am supersanften Joggen und habe mit Argusaugen über jeden Schritt gewacht. Die Bewegung, die mir den Riss eingebracht hat (Auswärtsdrehung des Beins mit gleichzeitigem Drehkick, viele Wiederholungen, tägliche Übung bei gleichzeitigem starker Gewichtsabnahme über drei, vier Monate) meide ich noch heute, nach Jahren. Stattdessen habe ich mehr Disziplin auf komplette Erwärmung, Dehnung und konzentrierte Kräftigung der Wadenmuskulatur gelegt.

Seien Sie kreativ und versuchen Sie Ihre Verletzung mit Übungen einzukreisen bis zu dem Punkt, wo übertriebener Ehrgeiz eine Verlängerung der Verletzungsdauer, oder noch schlimmer, eine neue Verletzung provozieren würde.