Max, Manni und Marc sind um die 40, verbringen ihre Bürozeit meist vorm Computer, ernähren sich nicht ganz gesund und legen pro Tag etwa 800 Meter gehend zurück. Am Abend gibt es ein Bierchen, seit Kurzem sind es regelmäßig zwei geworden. In den letzten fünf Jahren hat jeder von ihnen 10 Kilo zugelegt. Man sieht es ihnen mittlerweile an. „Ihr Cholesterin ist zu hoch“, warnt der Arzt. „Sie sollten abnehmen und sich mehr bewegen.“

„Warum diesen Stress?“, denkt Max, „mir geht es doch nicht schlecht. Der Arzt sollte sich besser mit seinen schlauen Ratschlägen zurückhalten, bei der Wampe, die er vor sich herzieht.“ Was soll schon groß passieren? Max fühlt sich gut. Er fährt weiterhin mit dem Auto zur Arbeit, parkt in der Tiefgarage und surrt im Lift zur 4. Etage hoch. Am Abend macht er es sich auf der Couch gemütlich und das zweite Bier läuft noch geschmeidiger als das erste.

Mannis Frau nimmt die Warnung des Arztes ernst. Ein Hund muss her. Der Arzt ist einverstanden. Manni fährt weiterhin mit dem Auto zur Arbeit, parkt in der Tiefgarage und surrt im Lift zur 4. Etage hoch. Jeden Tag nach der Arbeit quält er sich noch eine halbe Stunde mit Sissy, der Dalmatinerwelpin, durch den nahen Park. Nach einigen Wochen mürrischen Herumstapfens bei Wind und Wetter findet er unerklärlicherweise Gefallen an der frischen Luft. Am Samstag und Sonntag können es schon mal zwei Stunden werden, die Herrchen und Hund durch Wald und Flur streifen. Sein zweites Bierchen hat Manni gestrichen, weil er schon nach dem ersten hundemüde ist und nur noch ins Bett will.

Marc steckt in einer Zwickmühle. Er hasst Sport. Andererseits bereiten ihm seine Cholesterinwerte Sorgen. Auch sein EKG war unter aller Kanone. Er weiß nicht so recht, was er tun soll. Da fällt ihm dieser Schauspieler ein, an dessen Namen er sich nicht erinnern kann. Der Kerl war in seinem Alter, als er aus dem letzten Loch pfiff. Dann kam er auf die Idee, sämtliche Aufzüge aus seinem Leben zu verbannen. Der Mann sieht heute aus wie das blühende Leben. Vielleicht, überlegt Marc, sollte ich es auf einen Versuch ankommen lassen.
Am nächsten Morgen stapft Marc aus der Firmentiefgarage im Treppenhaus die fünf Stockwerke bis zu seiner Abteilung hoch. Bis zum Feierabend hat er an die 300 Treppenstufen zurückgelegt.
Am nächsten Morgen hat er den Muskelkater seines Lebens. Seine Oberschenkel und Waden brennen wie Höllenfeuer. Blöde Idee! Er drückt in der Tiefgarage auf den Liftknopf. Aus den Augenwinkeln sieht er seinen Chef aus dessen Cabrio steigen. Und er registriert diesen Wo-bleibt-mein-Expose?-Leuchten in dessen Augen. Darauf hat Marc in aller Früh keinen Bock. Der Lift kommt und kommt nicht. Bevor Marc weiß, wie ihm geschieht, findet er sich im einsamen Treppenhaus wieder. Am Vormittag verzichtet er auf seine beiden Cappuccini in der Kantine im ersten Stock, die ihn an die 100 Treppenstufen gekostet hätten.
Nach vier Wochen spürt Marc die gut 300 Stufen pro Tag kaum noch. „Unser Treppenflitzer“, lächelt ihn die Brunert süffisant an, die blonde, drahtige Stellvertreterin des Marketingleiters, wenn er ihr in der Kantine begegnet. Es liegt eine Spur Anerkennung darin.
Marc hat noch eine weitere Angewohnheit entwickelt. Beim Einkaufen sucht er den Parkplatz, der am weitesten vom Eingang entfernt ist und schleppt seine Tüten dann die 150 Meter bis zum Auto. Bei den Getränkekisten hätte er anfangs fast aufgegeben. 17 Kilo wiegt eine, das macht 34 Kilo für zwei gleichzeitig. Nach drei Monaten schafft er die 150 Meter ohne Absetzen. Marc hat seine Feierabendbierchen aufgegeben und genießt am Wochenende stattdessen gerne zwei Viertel Weißwein.
Auch zu Hause benutzt er ausschließlich die Treppe zu seiner Wohnung im 3. Stock. Um die 700 Treppen pro Tag macht er im Durchschnitt, hat Marc ausgerechnet.

Wie, glauben Sie, wird sich Max', Mannis und Marcs Körpergewicht nach zwei Jahren verändert haben. (Zur Auflösung klicken sie jeweils auf den blauen Text.)

Max: A: bleibt gleich   B: 7 Kilo mehr   C: 21 Kilo mehr

So entwickelt sich Max ⇒

Manni: A: 1 Kilo mehr   B: 14 Kilo weniger   C: bleibt gleich

So entwickelt sich Manni ⇒

Marc: A: 1 Kilo weniger   B: 13 Kilo weniger   C: 28 Kilo weniger

So entwickelt sich Marc ⇒

Und die Moral von der Geschicht' ⇒