Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten nur mit Schummeln zu Ende bekommen (schlechte Haltung, Gewichte mit Ganzkörperschwung, Liegestützen nur Oberkörper, Klimmzüge mit Hochschwingen; Laufen: Platschen der Sohlen, Oberkörper sinkt nach vorne, Dahinschleppen), sollten Sie entweder Ihren Trainingsplan überdenken oder, wenn Sie ansonsten dieses Level schon gehalten hatten, ob Sie nicht in die Überforderung sprich Übertraining hineingekommen sind. Beobachten Sie mal Ihren Puls. Wenn er über Tage hinweg deutlich erhöhte ist (10 Schläge oder mehr über Normal) und Sie nicht an einer Erkältung oder Entzündung oder einem gravierenden Mikronährstoffmangel laborieren, dann spricht einiges für Überforderung. Trainingsumfang/-intensität reduzieren, Ausdauersportler: einige Zeit nur im aeroben Bereich trainieren.