Natural Fitness: Fit auf die natürliche Art
Anpassungsvorgänge des Körpers
Anpassungsvorgänge des Körpers, wenn man älter wird

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Ich hätte auch hinschreiben können "Alterungsprozesse", aber das klingt so hart, auch wenn es den Kern der Sache trifft. Wie alles in der Natur ist auch der menschliche Körper dem Verschleiß unterworfen. Wen es tröstet: Wenn man ihn pflegt, hält er länger. Im Einzelnen:

Abbau der Muskulatur

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Zunahme des Körperfetts

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Abnahme der Regenerationsfähigkeit

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Abbau der Ausdauerleistung

Das geht langsamer vonstatten. Offenbar war die Evolution der Meinung, dass zum Überleben lange Laufstrecken bis ins Rentenalter wichtig waren. Die Auswertung von Ergebnissen des New York City Marathons brachte zutage, dass ein 64-Jähriger noch immer die gleiche Ausdauerleistungsfähigkeit aufweist wie ein knapp 20-Jähriger. Erstaunlich!