Adaption, beim Laufen etwa sollte man alle acht bis zwölf Wochen einen intensiveren Reiz setzen, also auf ein höheres Trainingslevel gehen, um sich in gleichem Maße fit zu halten.

Wenn Sie bei sich im Studio seit zwei Jahren die gleichen Gewichte stemmen und niemand hat Sie darauf aufmerksam gemacht, dann sollten Sie Ihre Trainingsplanung und die Wahl Ihres Studios überdenken. Unter dem Strich fallen Sie zurück statt sich zu entwickeln.